Golfmentaltræningsforløb
Forløs dit bedste golfspil
Her i videoen kan du høre Søren fortælle om hvad det har betydet for hans mentale golfspil at han deltog i dette forløb.
Når du har deltaget i forløbet:
- Har du lært 5 enkle fokus teknikker, som du kan bruge igen og igen til det lange spil, til det korte spil, i bunkeren og når du putter, til at genfinde glæde ved dit golfspil.
- Har du fået konkrete fokusteknikker til stoppe de forstyrrende tanker, når du spiller golf.
- Ved du præcist hvad du kan gøre, når du ikke kan slå de golfslag du har slået mange gange før.
- Har du mærket den store forskel det rigtige fokus har på kvaliteten af dit golfspil.
- Har du fået en række værktøjer som du kan bruge til at træne din fokusmuskel også når du ikke spiller golf.
Hvad siger kursisterne?
“Jeg troede, at jeg vidste hvad det ville sige at være fokuseret… Men efter at jeg har deltaget i Fokus på Fokus kursusforløbet, kan jeg nu mærke den store forskel Opmærksomt Fokus har på mit golfspil. Jeg har stabilt fået 25 meters ekstra længde med driveren, og jeg kan også spille golf med glæde, fordi jeg har lært hvordan jeg skal skrue op mit fokus og ned for dommerstemmen.”
Steen
Hcp. 15
“Dette intense interaktive kursus åbnede mine øjne for mange af de mentale aspekter, der er en del af vores elskede og frustrerende golfsport. Mange situationer - eksempelvis træning, hygge runder, turneringer, mellem slag og måden at se sig selv på blev behandlet under kurset. Vi lærte at træne fokusmusklen og det at komme tilbage i fokus. Vi lærte også at styre vores indre dommerstemme og at skifte mellem flere nyttige mentale fokusværktøjer. Nu ved jeg hvad det vil sige at være fokuseret og mindst lige så vigtigt, nu ved jeg hvornår jeg ikke er det. Samtidig har jeg lært at træne mit fokus, og det giver mere overskud og struktur på golfbanen – og i mit liv.”
Søren
Hcp. 1
“Efter at jeg har deltaget i Michaels træning har jeg lært at nyde alle 18 huller, også selv om jeg slår nogle dårlige slag - det har jeg ikke prøvet før. Et dårligt slag kunne tidligere betyde, at hele runden var ødelagt og at jeg gravede mig ned i et sort hul. Men nu ved jeg hvad jeg kan gøre for at genfinde mit fokus når jeg har mistet det. Jeg har også fået mere overskud til at være social mellem slagene, det er min far rigtig glad for. Tidligere var jeg i førerbolden den ene dag og nr. 20 den næste dag. Siden kurset startede for 3 måneder siden er jeg stabilt i top 10 i alle turneringer og jeg har spillet mig ned i handicap fra 12,7 til 7,4.”
Christina
Hcp. 7,4 - 13 år
“Jeg har haft stor glæde af at følge Michaels kursus ”Forløs dit bedste golfspil”. Jeg har absolut fået mere ro i mit hoved ved, at jeg nu er meget bedre til at have fokus på fokus og ikke på en masse andre ting, som fx point, slagretning, tilbagesving osv. osv. tilsammen har det hjulpet mig fra, at jeg var tæt på at droppe at spille golf til, at jeg bare i løbet af 3 uger har genfundet glæden ved golf at spille golf. Jeg har også lige spillet en runde hvor jeg fik 43 point og hvor jeg nød at spille golf.”
Stine
Hcp. 34
“Som resultat af at have gennemgået Michaels kursus, er jeg nu i en position hvor jeg føler at jeg kan blive til den golfer jeg gerne vil være og opnå mit fulde potentiale. Min karriere har indtil nu været præget af tvivl og frustrationer i og omkring mit spil, her hjælper Michaels coaching mig til at sætte min indre dialog på pause og "quite my mind." Gennem kurset og min videre træning er jeg blevet dus med diverse af Michaels modeller og fokus øvelser, som favner bredt og hjælper i alle aspekter af mit spil. Kurset tillader mig kort sagt til at finde ind til, og forstå, mit naturlige jeg - hvilket giver mig plads til at nyde spillet igen samtidig med at udvikle mig i en competitiv retning"”
Nikolaj
Hcp. +3,4
Træn og lær at bruge en af de mest effektive metoder nogensinde, til at forløse dit bedste golfspil OG:
- Spar tid og energi på at forsøge at kæmpe dig igennem problemet.
- Undgå at havne i de samme frustrationer igen og igen.
- Mærk på din egen krop, at det rigtige fokus er altafgørende for dine præstationer og ikke mindst glæden ved at spille golf.
- Lær at tæmme din indre dommerstemme, når du har brug for det.
- Tro på dine egne evner - også når du er presset.
Så du kan præstere dit bedste golfspil.
MØD DIN COACH Michael Liliefrost
Jeg har coachet virkelig mange golfspillere. I 1996 var jeg med til at udgive den første danske bog om coaching. Helt eksklusivt er jeg trænet og certificeret af Timothy Gallwey, som er internationalt anerkendt for at være katalysator for moderne sportspyskologi. Gallwey er også forfatter til bestseller bogen The Inner Game of Golf.
Kurset er baseret på mine erfaringer i de sidste 20 år + med at anvende the inner game værktøjerne som primær metode til at hjælpe golfspillere med stoppe de forstyrrende tanker og spille deres bedste golf.
Det er ikke uden grund, at nogle af verdens mest succesrige sportsfolk refererer til the inner game som deres vigtigste værktøj til at toppræstere.
Praktiske informationer:
Træningen foregår over 3 måneder og er baseret på en kombination af træningsvideoer, som indeholder korte oplæg, praktiske øvelser og demonstrationer, på driving range, putting green og på banen, så du tydeligt kan se hvordan du træner fokusværktøjerne og ikke mindst effekten af værktøjerne. Træningen er tilrettelagt så du også kan træne fokusøvelserne derhjemme. Hver 2. uge mødes vi på Teams, hvor vi følger op på videoundervisningen, erfaringerne fra praksis, vi træner fokus og nye øvelser.
Alle golfspillere, uanset spiller niveau og sportslige evner, vil få stort udbytte af træningen.
På dette kursus lærer jeg dig hvad du præcist kan gøre, når dit hoved er fyldt med forstyrrende tanker og du ikke kan slå de gode golfslag du har slået mange mange før.
Vi sætter fokus på hvordan du på en enkel og effektiv måde kan omsætte fokusværktøjerne i praksis - i din golftræning og ude på banen.
Indholdselementer:
- Introduktion til det indre golfspil
- Din dommerstemme din ven eller fjende?
- Hvad vil det sige at være fokuseret opmærksomt?
- Trin for trin de 5 forskellige fokus punkter, som du kan fokusere på, når du spiller golf og som er nøje udvalgt til at du præcis ved hvad du kan gøre for at være fokuseret i de ca. 2 sekunder et golfsving varer. (Fokuspunkterne kan anvendes i alle dine golfslag)
- Hvordan anvender du de 5 fokuspunkter i praksis - derhjemme, til træning og ude på banen?
- Hvad kan du mentalt gøre, mellem slagene, for at være fokuseret og klar til det næste slag?
- Hvordan kan fokus på fokus kombineres med den tekniske træning og læring?
- Hvordan træner du din fokusmuskel, når du ikke spiller golf?
- Fokusindikatoren - en trin for trin proces, som du kan bruge til at de videreudvikler dig som golfspiller og du anvender dit mere af dit uudnyttede potentiale.
- Virtuel mental træning, hvor du kan blive mentalcoachet, når det passer dig.
Her er hvad du får:
- Adgang til videolektioner hver 2. uge første gang den 2/1-24 med oplæg, øvelser og golf fokus demonstrationer. Du hvor du kan gense og træne fokusteknikkerne, når det passer dig,
- Træning i enkle og effektive fokusværktøjer til at dæmpe de forstyrrende tanker, så du hurtigt kan genfinde dit fokus og spille det golf du ved du kan.
- Læring sker over tid, derfor indgår TEAMS sessions á en times varighed hver 2. uge første gang torsdag den 11/1-24, hvor vi følger op på videoundervisningen, erfaringerne fra praksis, vi træner fokus og nye øvelser.
- Adgang til lukket FB gruppe, hvor jeg dagligt svarer på spørgsmål og hvor du kan dele erfaringer med de andre på holdet.
Hvis du har spørgsmål til kurset er du meget velkommen til at kontakte mig på mail ml@liliefrost.dk eller tlf. 4025 4536
Datoer
- Opstart tirsdag den 2/1-24 med det første modul af videoundervisningen
- Opfølgning på Teams første gang torsdag den 11/1-24 kl. 20-21 og herefter hver 2. uge.
Du er hermed inviteret til at deltage i denne træning, der kan
skabe de resultater du drømmer om i dit golfspil.
Tilmeld dig nu
Din investering er kun det der svarer til hvad en ny putter eller driver koster :)
3 rater á kr. 995,00 incl. moms
Tilmelding er begrænset til max 20 deltagere
Hvis det alligevel ikke er dig...
Jeg er stolt af de resultater jeg har opnået sammen med de kursister der har deltaget i dette forløb. Men hvis du ønsker det, kan du stoppe din deltagelse efter den første måned. Du skriver bare til mig, så afslutter vi forløbet uden beregning for de efterfølgende måneder.
